Екип от изследователи публикува проучване, в което те заявяват, че бързата разходка от 11 минути на ден може да намали риска от преждевременна смърт. Експерти от британския университет в Кеймбридж цитират, че една на всеки десет ранни смъртни случаи може да бъде избегната, ако населението упражнява поне половината от препоръчителната доза. Проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine, твърди, че 11 минути на ден – 75 минути седмично – умерена до интензивна физическа активност, като например бързо ходене, биха били достатъчни, за да намалят риска от коронарна болест на сърцето, инсулт или различни видове рак.
Според това сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смърт в световен мащаб, отговорни за 17,9 милиона смъртни случая годишно през 2019 г. , докато ракът е причинил смъртта на 9,6 милиона смъртни случая през 2017 г.
Те оцениха 196 статии от колеги, обхващащи повече от 30 милиона участници от 94 изследванияобширен за съпоставяне на данни за връзките между нивата на активност и риска от коронарна болест на сърцето, рак и преждевременна смърт.

При 75 минути седмична активност с умерен интензитет рискът от преждевременна смърт е намален с 23% . „По-добре е да се упражнявате някаква физическа активност, отколкото никаква… Ако смятате, че 75 минути седмично са осъществими, можете да опитате постепенно да увеличите до пълното препоръчително количество“, каза Сорен Браге от епидемиологичния отдел.

От своя страна Джеймс Уудкок от гореспоменатото епидемиологично звено добави, че проучването е установило, „че има значителни ползи за коронарното здравеи че те намаляват риска от рак, дори ако това е само около 10 минути всеки ден.